В консультативно-методическом центре по профилактике асоциальных явлений среди детей и подростков при Чувашской республиканской детско-юношеской библиотеке прошло практическое занятие для подростков «Остановись, мгновенье: как правильно планировать своё время» — в рамках работы подросткового клуба общения «Свободный разговор». Мероприятие было нацелено на развитие у ребят навыков самоорганизации, целеполагания и осознанного отношения к личному времени — компетенций, критически важных для социальной адаптации и снижения рисков дезадаптивного поведения.
Для подростков дефицит навыков планирования нередко становится фактором, усугубляющим проблемы: из-за несвоевременного выполнения обязательств и срывов сроков нарастают чувство неуспешности и тревожность. Умение управлять временем помогает не только успевать с учёбой и делами, но и снижает уровень стресса, формирует опыт достижения целей.
Особое значение в программе имела профилактика рисков, связанных с неорганизованным свободным временем. Для подростков «пустое» время часто становится зоной повышенной уязвимости: без структурированных занятий и понятных ориентиров возрастает вероятность вовлечения в асоциальные практики, рискованное поведение, бесконтрольного пребывания в цифровой среде.
Занятие началось с важного разговора о ценности времени: ребята пришли к выводу, что правильно распланированное время – путь к успеху, а отсутствие системности быстро приводит к усталости и ощущению, что ничего не успеваешь. Ключевой мыслью стало то, что план помогает не тратить силы впустую.
Одной из практических частей стало упражнение «План на 24 часа»: Подростки на листе А4 нарисовали 24 окошка – по одному на каждый час – и закрасили время, отведённое на сон, школу, дорогу, приёмы пищи. Так они наглядно увидели, сколько свободного времени остаётся на самом деле, и обсудили, где можно найти дополнительные минуты и что допустимо сдвинуть на 15 минут, чтобы успеть важное. При этом акцент делался не на точность до минуты, а на последовательность действий. В этом контексте тайм-менеджмент выступает не столько инструментом, чтобы «успеть больше», сколько способом создать устойчивую структуру дня: у подростка появляются понятные роли, задачи и зоны ответственности, а значит, сокращается число «дыр», которые могут заполняться деструктивными сценариями.
Отдельно рассмотрели вопрос неэффективного использования времени. Подростки разобрали внешние и внутренние помехи. К внешним помехам отнесли задержки при выходе из дома, очереди на маршрутку, время в соцсетях, неполадки с техникой, поиск нужных вещей, телефонные звонки. Внутренние причины оказались сложнее: неумение говорить «нет», привычка браться за всё сразу, неверная оценка сроков, природная медлительность, отсутствие записей, излишняя общительность, постоянная проверка соцсетей, недостаток отдыха, рассеянность и откладывание дел на конец дня. Справиться с ними труднее, поскольку они тесно связаны с привычками и особенностями характера, но первым шагом к изменениям становится их осознание.
В результате такого подхода свободное время перестаёт восприниматься подростками как «бесполезное» и становится ресурсом: ребята учатся осознанно распределять периоды отдыха, хобби и социальной активности, встраивая их в общий план. Главное – сформировать у подростков чувство контроля над собственной жизнью: когда день не выглядит чередой случайных событий, снижается тревожность, растёт уверенность в своих силах, а свободное время превращается в пространство для развития, а не в зону риска.
