В Чувашской республиканской детско-юношеской библиотеке продолжается цикл встреч «Здоровье – 24/7». Так, в рамках работы Консультативно-методического центра по профилактике асоциальных явлений среди подростков «Твой выбор» состоялась интерактивная программа с проведением квест-игры «Погружайся в ЗОЖ». Ее участниками стали ученики 8 класса школы №17 г. Чебоксары. Встречу с ними провела заведующий отделом коммуникационных и общественных проектов – врач-методист Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины Антонина Табардак.
Интерактивную программу посвятили Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля. «Есть формула здоровья, согласно которой 50% нашего здоровья зависит от образа жизни, 20% – от наследственности, 20% – от образа жизни и 10% – от уровня здравоохранения», – объяснила Антонина Табардак. Из этой формулы вытекает, что наше здоровье – в наших руках, поэтому так важно заботиться о здоровье смолоду. Для этого не надо связываться с вредными привычками, такими как табак, алкоголь и наркотики. Медработник напомнила подросткам о последствиях, которые могут возникнуть в результате их употребления.
Нерациональное питание также относится к факторам риска и может привести к заболеваниям желудочно-кишечного факта, ожирению, снижению иммунитета, повышенной утомляемости и др. Поэтому врач рекомендовала придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона, пить 1,5-2 литра воды в течение дня и др.
Поможет сохранить здоровье физическая активность, сюда относятся даже 10 тысяч шагов в день. Очень важен и качественный сон, ведь он помогает восстановить силы.
В завершение встречи ее участники пришли к выводу, что делать шаги к здоровой жизни необходимо уже сегодня. И совсем скоро здоровый образ жизни станет привычкой.